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秋高氣爽，又恰逢十一小長假，正是家人、朋友一起外出旅游的好時(shí)節(jié)。雖然接受透析治療的腎友會(huì)有一些顧慮，但如果您接受的是腹膜透析治療，那么出行就方便多了。只需要攜帶足夠的藥物，牢記醫(yī)護(hù)人員叮囑的注意事項(xiàng)，在家人或朋友的陪伴下就可以放心出游了。

外出旅游請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

1、 腎友在有外出旅游計(jì)劃時(shí)，應(yīng)盡早與自己的腹透醫(yī)生或護(hù)士溝通，讓醫(yī)護(hù)人員有足夠的時(shí)間為您準(zhǔn)備相關(guān)資料，包括相關(guān)病史、藥品清單、腹膜透析方案等。同時(shí)，應(yīng)告知華仁藥業(yè)當(dāng)?shù)劁N售人員，以便給你聯(lián)系異地購藥事宜。出發(fā)前2天請(qǐng)?jiān)俅未_認(rèn)腹透液是否能按時(shí)送往指定地點(diǎn)。
2、 出發(fā)時(shí)一定要帶好足夠的藥物，包括腹透相關(guān)物品(如：腹透液、傷口敷料、膠布、消毒棉簽、碘伏、碘伏帽及洗澡保護(hù)袋等)以及日常服用的其它藥物，鐵劑、降磷藥、降壓藥、維生素等。
3、 選擇旅游的線路最好距離腹透中心較近，以防突發(fā)事件。
4、旅游期間注意飲食，保證睡眠，避免過度勞累。
5、帶齊衣物，注意保暖，防止因感冒引起的病情加重。
6、外出換液環(huán)境一定要潔凈、干燥，并要攜帶便攜式紫外消毒燈，這樣可以避免腹膜炎的發(fā)生。

一、 腎友適合做哪些運(yùn)動(dòng)？
散步、逛公園、騎車、打太極拳、跳舞、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。但要避免劇烈的活動(dòng)，防止腹壓增高而發(fā)生腹壁疝、腹股溝疝等。

二、 運(yùn)動(dòng)的好處
1. 控制體重，避免肥胖。
2. 減少抑郁，增強(qiáng)身體抵抗力。
3. 改善睡眠，改善微循環(huán)。
4. 有效降低糖尿病、心臟病的患病幾率。

三、 運(yùn)動(dòng)中有哪些注意事項(xiàng)
1. 運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量穿著寬松、舒適、透氣的衣服及運(yùn)動(dòng)鞋。
2. 運(yùn)動(dòng)前測(cè)脈搏、血壓，并做好記錄。若出現(xiàn)異常應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
3. 空腹時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)宜在飯后2小時(shí)進(jìn)行。
4. 根據(jù)季節(jié)和環(huán)境調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，在炎熱或過度寒冷環(huán)境下，應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
自我感覺身體良好時(shí)運(yùn)動(dòng),若有感冒等疾病，需痊愈后運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后如出現(xiàn)胸悶、氣短等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)休息或看醫(yī)生。